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月经期间怎样调宫寒

如果女性有宫寒的症状,不仅容易出现痛经或者月经不调的现象,还可能会影响女性正常受孕,致使胚胎无法在子宫内安稳着床,因此患有宫寒的女性总是感到十分苦恼,对此有女性问到小编,月经期间怎么调宫寒?

方法一:饮食调理。对于宫寒的女性,无论是否月经期间都不可以吃太多生冷、寒性的食物或者是冷饮,尽量吃一些温热的食物,另外在月经期间可以多吃一些补气暖身的食物,如坚果、红枣以及花生等,同时在月经结束之后再吃补血食物,如阿胶、鹿角胶等,日常则可以适当煮点当归生姜羊肉汤来调理身体,能改善宫寒体质。

方法二:注意保暖。宫寒的女性在日常一定更要注意腹部的保暖工作,尤其对于长期在空调房间办公的女性,在月经期间还要适时穿衣保暖,避免受冷着凉,另外建议一段时间就要外出休息走走,可以让体内寒气散发出来,最后还要注意不要做有寒气的椅子,如石面或不锈钢面的椅子,以免受寒。

方法三:快步走。宫寒的女性建议日常要多注意运动锻炼,能很好的加快体内血液循环和新陈代谢的速度,可以很好的改善宫寒体质,在月经期间由于不能做剧烈的运动,可以到户外散散步,或者可以在卵石路上行走,可以刺激脚底穴道,起到活络舒筋、调畅气血的效果,使身体变得温暖。

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