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备孕前准备吃什么水果

备孕期间有很好的食物对于怀孕都会有很大的帮助,尤其是水果,不仅可以补充维生素,而且很多的水果中含有的一些物质,对于胎儿的发育也是有很大帮助的,那么备孕前准备吃什么水果?

苹果中含有许多的微量元素,对于胎儿的发育有很多的好处,含有的纤维和锌,能够帮助胎儿的脑部发育,而且还能够缓解孕妇的便秘,适合在备孕或是怀孕期间食用,建议每天保证1到2个苹果。

樱桃中的维生素和铁的含量也是比较高的,其中含有的胡萝卜素和钙等一些成分对于胎儿的发育也有很大的好处,适合备孕期间吃。

香蕉中含有叶酸,对于胎儿的神经发育有着非常重要的作用,同时香蕉中的钾也有一定的降压作用,而且香蕉还能够调节人的肠胃,对于便秘有很好的预防作用,建议每天吃1根香蕉。

草莓中VC的含量很多,同时也含有一定量的VE,能够帮助女性增强体质,而且还有很好的抗辐射的能力,在备孕期间食用,还可以帮助女性增加受孕的几率,草莓还能够调节肠胃。只是草莓的清洗比较麻烦,需要认真的清洗,防止残留一些农药伤害到胎儿。

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