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月经期吃什么最减肥

大多女性一直在减肥中,她们想方设法想要减肥,听说经期掌握好摄入的食物,也能达到减肥的目的。可能大多数女性并不知道经期,有哪些食物能起到减肥的效果。那么,下面来看看月经期吃什么最减肥?

经期不应该减肥,经期女性的子宫出血,身体的抵抗力低,如果此时减肥身体会受到严重的损害。经期需要合理安排自己的膳食,不要过于劳累,寒凉的食物与刺激性的食物不要吃。可以吃以下这些食物,或多或少能起到减肥的效果。

1、木瓜。因为木瓜中含有的维生素C量比较多,一方面可以补充人体所需的营养,同时也能起到减肥的效果。

2、红枣。蛋白质、维生素C与维生素A在红枣中的量比较多,这些营养元素有减肥的效果。而且经期身体虚弱的女性吃些红枣,对于身体有帮助。

3、芹菜。膳食纤维在芹菜中的量也比较多,吃了可以起到清理肠胃,帮助排便的作用,同时也能达到经期减肥的效果。

4、红豆。红豆适合经期的女性食用,它有补充气血的作用。因为经期经血流出,会导致女性身体营养物质损耗,吃些红豆一方面有补血的作用,另外一方面还有消肿的功效,所以说红豆也是经期较好的减肥食物。

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