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备孕期间需要吃叶酸吗

叶酸属于维生素的一种,可溶于水,现在都提倡孕妇吃叶酸,因为叶酸这种东西能起到预防胎儿神经管畸形的作用,所以处在孕早期的孕妇朋友都需要适当的补充叶酸。那么,备孕期间需要吃叶酸吗?

备孕期间需要吃叶酸的,其实,在备孕期间就要口服叶酸了,一般建议每天补充0.4毫克的叶酸片,可起到比较好的补充效果。等到怀孕后,还需要继续吃叶酸,直到吃够3个月。一般建议在饭前半小时左右吃叶酸更好一些,因为在空腹状态下,叶酸更容易被吸收。

如果女性朋友的体内缺乏叶酸,会导致红细胞的数量减少,从而出现贫血的情况,所以女性朋友在备孕的时候吃叶酸,还可以起到比较好的预防贫血的作用,这样可以在怀孕前拥有一个比较健康的身体。

除了补充叶酸片以外,还可以食补的,因为含有叶酸的食物有很多,比如桃子、酸枣、橘子、香蕉、樱桃、苹果、葡萄、杨梅等水果中的叶酸含量就比较高,正在备孕的女性朋友不妨经常吃上述这些水果,有助于补充叶酸。另外,也可以多吃一些绿叶蔬菜,比如菠菜、青菜、莴笋等,叶酸含量也是蛮高的。

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