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女性怎么补气血

女性最看重就是自己的面貌了,如果女性气血不足会导致面貌变得虚弱有黄色,同时气血不足的人很容易乏力,平时没什么精神,还会出现贫血的症状,所以女性一定要调整自己的气血,那么女性怎么补气血?

1、女性补气血,首先会想到补血的食物就是红枣,猪肝,牛肉,黑豆,牛奶,苋菜,枸杞,龙眼等,这些都是补血的食物,含大量的铁元素,同时还会生血,滋养女性的身体,当然补气血除了要补血还要补气,说到补气就会想到黄芪,黄芪可以大补人的元气,同时服用当归,还可以让人气旺血生,益气补血功效很显著,最好食用的是蜜制的黄芪,更有利于人体吸收。

2、气血出现不足的原因有很多,主要是由于生活不当所导致的,比如说饮食不当,睡眠不足,缺乏运动,劳欲过度,不按时就餐,不按时休息,缺乏运动锻炼,劳累过度就会造成脾胃的损伤,从而导致气血不足。

3、女性补气血其实还可以自己来熬制八珍汤,八珍汤的制作材料包含有当归,白芍,熟地,人参,白术,茯苓,川芎,炙甘草,按照一定的比例抓好药用来炖鸡肉,炖好后喝上几次,就可以增强体质,补充气血。

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